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薄毛になりやすい方は栄養不足の傾向あり

栄養の偏りがある方は、薄毛になりやすいことがわかっています。
沢山食べていても、特定の栄養が不足していれば薄毛を招きます。
暴飲暴食は髪の毛にも悪く、その主な原因は脂肪を摂りすぎてしまうからです。
皮脂が溜まると発毛を阻害するのは昔からわかっていることです。
また、偏食する方は亜鉛やビタミンB群など、髪に大切な成分が欠乏しやすいのです。
特定の食品ばかり食べている方は、何らかの成分が欠乏すると考えていいでしょう。
野菜は発毛によい食品ですが、野菜ばかり食べていても薄毛を招くのです。
健康な髪の毛のためには、バランスのよい食生活を心がける必要があります。
現状において生活習慣病を抱えている方は、髪の変化に注意しましょう。
健康な方よりも薄毛になりやすいので、生活習慣を改善していくことが必須です。
生活習慣病の大半は食生活の乱れから生じるので、まずは食事から摂取する栄養バランスを整えることです。
髪の毛の構成成分は、タンパク質を含む食品なのです。

薄毛解消のためには頭皮に栄養を

薄毛や抜け毛で悩むのは男性だけでなく、女性にも増えています。
男性の抜け毛の原因はAGAという男性ホルモンの過多ですが、女性の場合には血行不良や栄養不足が原因となっていることが多くあります。
こうした状態を解消するために行いたいのが頭皮マッサージです。
シャンプー後の清潔な頭皮に育毛効果のある育毛剤をつけて指の腹で優しくマッサージします。
毎日顔には化粧品をつけてケアするのに、頭皮には特別なケアをしないという方が多いのですが、実は頭皮も乾いていたり血行不良になっていることが多いので、こうしてマッサージをすることで血液の循環が良くなり新鮮な酸素や栄養分が毛乳頭に行き渡るので薄毛を防ぐことができるのです。
育毛剤には育毛成分が含まれているので頭皮から経皮吸収してマッサージの効果をさらに高めることができます。
こうした毎日の習慣を取り入れることで健康でハリのある艶やかな髪を育てることができ、薄毛の解消になります。

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Last update:2018/8/28

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